干红葡萄酒能减肥吗(减肥期间可以喝干红葡萄酒吗)
干红葡萄酒能减肥吗(减肥期间可以喝干红葡萄酒吗)
干红葡萄酒能减肥吗？答案是肯定的。红葡萄酒中含有丰富的抗氧化剂，能帮助身体排出多余的脂肪，从而达到减肥的效果。另外，红葡萄酒中的白藜芦醇也有一定定的减肥功效。所以，如果你想减肥，不妨试试喝红葡萄酒吧。但是，喝红葡萄酒也有一些注意事项，下面我们一起来看看吧。红葡萄酒虽好，但这三类人不宜多喝，尤其是第三类人，容易导致肥胖。那么，究竟是哪三类人呢？一起来看看吧。第一类人：胃不好的人。
一项研究发现，遵循“绿色地中海”饮食的人，脂肪燃烧速度是大多数节食者的四倍。
据英媒报道，那些采用“绿色地中海”饮食18个月的人，他们的内脏脂肪减掉了14%，相比之下，采用标准健康饮食的人减掉4.5%。
内脏脂肪包裹着重要器官，积聚在腹部深处，通常会造成啤酒肚或苹果型身材。长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。
地中海饮食包含大量豆类、豆类、全麦、绿叶蔬菜、坚果和鱼，富含脂肪和蛋白质，但碳水化合物含量低，大量研究表明，其有助于长寿、增强抵抗力和预防癌症。
“绿色地中海”更强调绿色，进一步增加植物类食物的比例和减少红肉类食物的比例。在该项研究中，“绿色地中海”饮食的人要放弃食用红肉和家禽，每天喝三四杯绿茶、一杯Mankai浮萍奶昔。
健康饮食（左） 地中海饮食（中） “绿色地中海”饮食（右）
参与这项研究的以色列本古里安大学的减肥专家Hila Zelicha 博士说，“减少14%的内脏脂肪，是通过简单改变饮食和生活方式所取得的巨大成就。许多专家认为，内脏脂肪是减肥的重要目标，更能衡量一个人的健康状况。
这项研究发表在BMC Medicine杂志上，调查了294名肥胖的成年人，平均年龄50岁，近90%是男性。他们接受了三种不同饮食，其中一组遵循地中海饮食，另一组坚持“绿色地中海”饮食。第三组采取健康的饮食。
所有人都被要求每周进行三、四次，每次45到60分钟的有氧训练。
“绿色地中海”饮食组中，参与者平均减掉了平均减掉了 3.9% 的体重和 5.7% 的腰围。采用标准地中海饮食的人分别减少了 2.7% 和 4.7%。健康饮食组的人分别减少了 0.4% 和 3.6%。
九派新闻记者 李沐曦
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【来源：九派新闻】
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