火锅吃什么菜不长胖 不发胖的火锅蘸料
减肥是很多女孩的事业，一到减肥期间不敢喝奶茶、吃火锅，但是朋友之间难免少不了聚餐，如何在和朋友一起吃火锅的时候不长胖呢，小编教你几个方法。
火锅吃什么菜不长胖
建议多吃蔬菜。 长不长胖主要是跟长期的热量摄入超不超标有关，任何食物吃多了都是会长胖的，而且火锅还属于重油、重辣、重盐的食物，本身锅底的热量就是比较高的，稍微吃得过多的话就会很容易导致热量摄入超标。 相对来说肉类的热量比蔬菜的热量要高一些，所以建议在吃火锅的时候可以多吃蔬菜类的食物，少吃肉类的食物
不发胖的火锅蘸料
建议使用热量低的蘸料。 任何食物都具有热量，只是多与少的问题，所以是不存在不长胖的火锅蘸料的，但是从另一方面来说也可以选择热量相对比较低的火锅蘸料。 比如避免选择芝麻酱、花生酱、香油等蘸料，以海鲜汁、酱油、醋、蒜泥等热量比较低的蘸料来代替，再根据个人口味加上香菜和葱花，这样的一款蘸料热量并不是很高，而且吃起来也很好吃。
吃火锅会胖吗
火锅的热量是比较高，经常吃，无规律的吃是会发胖的，吃火锅一般持续的时间是非常长的，边吃边聊会在不知觉的进食很多食物，而且期间还会喝点饮料或者啤酒，来自于酒水的热量再加上火锅本身所具有的热量，以及进食量的增大，吃火锅稍不注意确实会让人长胖。
怎么吃火锅不会胖
1、选择锅底，蘸料很重要；最好选在清汤锅底，海鲜锅或者鸳鸯锅，不建议选择一个全辣的锅底，辣锅底中坏脂肪多，选择蘸料不宜过多，一勺芝麻酱加上醋、葱花、蒜末和少量耗油即可。
2、食材，饮料要讲究；食材和饮料的选择间接的决定了这一顿火锅的总热量；肥羊肥牛要控制用量，配菜要多选菌类，东柔肤，土豆片，冬瓜片，萝卜片，绿叶菜都是不错的选择，各类肉丸，鱼丸建议少选，饱和脂肪含量多。饮料建议不要选甜饮料，啤酒不宜超过两瓶，酸奶，绿茶都是不错的选择。
3、进餐顺序，按照菌类、叶菜、其他配菜、肉类的顺序进餐，菌类先放可以提鲜，蔬菜等纤维素，营养密度大的健康食材下肚后，容易饱腹，最后吃肉，就很容易控制用量，蔬菜不宜最后放，会吸附油脂，保健价值会大打折扣。
标签：
102
黄柿子和红柿子有什么区别？红柿子和黄柿子哪个好？ 柿子有很多种品种，其中比较常见的当属青柿、红柿和黄柿。青柿子是未成熟的柿子，红柿子和黄柿子都是成熟后的柿子，那么黄...
96
黑番茄是转基因吗？黑番茄是转基因食品吗 黑番茄的上市吸引很多人的关注，但是更担心的食用安全问题。那么，黑番茄是转基因吗？黑番茄是转基因食品吗？ 黑番茄是转基因吗 黑番...
165
咕咾肉属于什么菜系 咕咾肉的由来 咕咾肉是美食的一种，例如菠萝咕咾肉是大家最熟悉的一种美食做法之一。那么，咕咾肉属于什么菜系？咕咾肉怎么做好吃？ 咕咾肉属于什么菜系...
124
大白兔奶糖吃多了会有什么影响呢 大家在生活中应该都吃过非常多的糖果吧，那么你了解大白兔奶糖吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟大白兔奶糖吃多了会有什么影响呢，...
86
产妇吃大闸蟹需要停奶多久 哺乳期可以吃多少大闸蟹 产妇生完孩子后的两个月都不可以吃螃蟹，因为螃蟹性寒，可能会对产妇产生不好的影响。等到三个月之后，孕妈妈就可以适量吃...
189
蚕豆能降血糖吗 没这个效果 蚕豆不能降血糖，对于血糖是没有什么影响的，蚕豆主要是有比较好的健脑作用，这样说你明白了吗。 蚕豆能降血糖吗 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重...
64
猪肚鸡适合晚上吃吗 晚上吃要适量 猪肚鸡晚上是可以吃的，但是晚上吃的话要注意控制一下不要吃太多，因为猪肚鸡的营养太过于丰富，而且热量也比较高，太晚吃的话是会对健康不...
90
蒸鸡蛋是冷水上锅蒸吗？蒸鸡蛋是用冷水还是热水？ 蒸鸡蛋虽然简单容易，但是很多细节问题需要注意，否则蒸的鸡蛋要么是蜂窝要么不凝固。那么，蒸鸡蛋是冷水上锅蒸吗？蒸鸡蛋是...
51
黄花地丁可以泡水喝吗?黄花地丁泡水喝的功效 蒲公英的别名叫黄花地丁，小时候玩耍一吹就散，听说可以用来泡水喝。那么黄花地丁可以泡水喝吗?黄花地丁泡水喝有什么功效? 黄花地...
103
红糖姜茶能催月经吗 月经延迟喝红糖姜茶有用吗 可能很多人看到红糖姜茶里面有红糖，就认为只要跟月经有关的毛病都可以喝它，但其实它并没有催经的作用的，月经延迟的话建议还...
198
橄榄油的热量高吗 橄榄油含有不饱和脂肪酸吗 都说在减肥的时候吃一些橄榄油可以帮助减肥，但是橄榄油也是一种油，它的热量就不高了吗？橄榄油中含有不饱和脂肪酸吗？ 橄榄油的...
64
甘草是热性还是凉性 味甘性平 今天小编重点介绍的是甘草这种药材，经常被拿来入药，日常泡水也比较常见。那么，甘草是热性还是凉性？哪些人不能吃甘草？ 甘草是热性还是凉性...
131
多宝鱼多少钱一斤 价格有波动 多宝鱼的价格其实在不同的地区以及不同季节是有差异的，从20元一斤到50元一斤都是有的，一般来说，比较普遍的一个价格是在30元一斤左右。 多宝鱼多...
63
椴树蜜是什么颜色？椴树蜜是白色的吗 对于椴树蜜的购买，很多人都是从颜色上辨认的。那么，椴树蜜是什么颜色？椴树蜜是白色的吗？ 椴树蜜是什么颜色 椴树是一种落叶乔木，主要...
88
东星斑可以养殖吗 东星斑怎么养殖 东星斑是鱼类的一种，而且是比较名贵的一种鱼，但是野生的数量并不多。那么，东星斑可以养殖吗？东星斑怎么养殖？ 东星斑可以养殖吗 东星斑鱼...
128
带鱼肉散是怎么回事 原来是这样 很多人在市场买回来的带鱼一做就散了，这样做出来的带鱼味道大打折扣，但是很多人也想不明白这是怎么回事，下面介绍带鱼肉散是怎么回事 原来是...
160
白蒿不能和什么一起吃？白蒿不能与什么同食？ 白蒿是一种野菜，大家都知道，吃野菜是有很多禁忌的，今天的小编为你们介绍白蒿不能和什么一起吃？白蒿不能与什么同食？ 白蒿不...
148
艾叶煮鸡蛋孕妇能吃吗?孕妇吃艾叶煮鸡蛋有什么作用 艾叶煮鸡蛋对女性来说好处多多，那么孕妇能否吃艾叶煮鸡蛋呢？孕妇吃艾叶煮鸡蛋有什么作用呢？今天小编来为大家介绍下！ 艾...
166
她是靳东初恋，搭档黄磊成名，4岁女儿美貌出众，丈夫身份却成谜 导语：她是靳东初恋，搭档黄磊成名，4岁女儿美貌出众，丈夫身份却成谜 文|娱乐浅闻 哈喽，大家好啊！我是“娱乐...
68
赏花攻略丨四月杜鹃迎春开，周末约吗？ 春暖花开 正是出去踏青旅行的好时候 趁着周末出去走走 让忙碌了一周的身心放轻松 时下，杜鹃花正次第开放 赶紧收拾行囊，一起去看杜鹃花...