54岁阿姨每晚睡前喝杯红酒,半年后身体怎样了?是养生还是伤身?
54岁阿姨每晚睡前喝杯红酒,半年后身体怎样了?是养生还是伤身?
现在不管是婚宴,还是聚餐,都能在餐桌上看到红酒的身影。红酒以前一直被认为是上层人士的“标配”,关于它的功效,也是传得神乎其神,有人说喝红酒可以美容养颜,可以促进睡眠,可以养血管等等,那经常喝红酒真的能给身体带来这么多好处吗?一54岁阿姨每天睡前都会喝杯红酒,半年后身体确实发生了一些变化。
54岁阿姨每晚睡前喝红酒,最后怎么样了?
在很多人眼里,红酒不算酒,因为红酒的度数低,所以充其量只能算是饮品。但在临床上,只要饮品当中含有酒精,就属于酒,所以红酒也是酒的一种。54岁阿姨听说红酒当中含多种对人体有益的成分,可以美容、可以养生,顿时就心动不已,于是开始坚持每天晚上睡觉之前喝一杯,却没想到带来的不是养生的效果,而是在伤身。
睡眠质量变差了
不少的养生文章都说喝红酒可以提高睡眠质量,54岁阿姨也是看到这一点,于是想要尝试每晚喝红酒,但每天喝红酒睡眠就会变好吗?其实不然,虽然说喝了红酒之后进入睡眠状态变快了,但并不是睡眠质量就一定会得到提高。酒精进入人体之后是需要代谢的,代谢的过程中,可能会产生尿意,或是想要喝水的感觉,或会导致半夜醒来,醒来后就很难再睡着了,这种情况的出现反而使睡眠质量变差了。54岁阿姨喝了红酒后虽然入睡变得容易了,却经常睡不安稳,醒来后感觉身体更累了。
血管受到了损伤
不少人说喝红酒可以养护血管,主要是因为红酒当中含白藜芦醇成分,该物质对血管的健康有一定的好处。但不谈剂量都是在“耍流氓”,红酒当中虽然有白藜芦醇,但含量很少,想要通过喝红酒来养护血管是非常不靠谱的。况且红酒也是酒,经常摄入会对血管造成损伤,每晚饮酒看似在养生,但实际上加快了动脉硬化的速度,对心血管健康是不利的,因此并不建议每晚喝红酒。
尿酸值产生了波动
大家应该都知道,酒当中含有嘌呤,嘌呤摄入过多的情况下,尿酸值会上升。但很多人觉得红酒度数低,嘌呤含量少,所以喝了也不会影响尿酸值。实际上并不是这样,54岁阿姨坚持喝了半年的红酒,在进行体检时,发现尿酸值上升了。出现这种情况就是因为红酒中含酒精,酒精代谢的情况下会生成乳酸,这种物质会抑制尿酸的排泄,虽然红酒嘌呤少,但尿酸排泄受到影响时,尿酸值还是可能会上升,所以常喝红酒会伤身。
从这几点来看,每晚喝红酒并不能起到养生的效果,反而是在对身体造成伤害。虽然说红酒当中含多酚、氨基酸、维生素等等物质,但含量都很少,想要补充这些营养元素,完全可以从天然的食物中获取,没有必要通过喝红酒的方式来进行补充。大家要明白,红酒也是酒,经常喝是不好的,为了健康着想,最好少喝或不喝。
不少人喝红酒是为了改善睡眠质量,为了更快入眠,但其实改善睡眠的方法有很多。睡前不要吃宵夜或喝一些刺激性的饮品,不当饮食只会让大脑变得越来越清醒,是很难进入梦乡的,想要快点入睡,可以喝一杯热牛奶,牛奶有镇静安神的效果,可以促进睡眠,改善睡眠质量。很多人失眠、睡不好是因为睡前一直在玩电子产品,随着电子产品的普及,几乎人人都有手机,手机上有好看的视频,好玩的游戏,往往让人越玩越兴奋,神经一直处于兴奋的状态是很难进入睡眠状态的,想要改善睡眠,就需要在睡前远离电子产品,让大脑放松,这样才能更快入眠。
想要有个好的睡眠质量,完全不需要依赖酒精,用正确的方式便可以改善睡眠。想要养护血管,也可以通过其它的方式,可以多运动,吃一些能“疏通”血管的食物,多喝水,方法用对了,才能真正起到养生的效果。
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