健身者吃什么水果比较好 健身者吃什么水果好
吃水果可以减肥吗
减肥期间也是可以适当的吃一些水果的，比如：香蕉，菠萝，牛油果，柠檬，西瓜等等，不仅仅能够达到很好的补充身体所需要的微量元素，还能够促进身体的新陈代谢。
1、香蕉：在健身的过程中身体会因为出汗，导致身体的钾元素和钠元素大量的流失，香蕉中含有丰富的钾元素，在健身之后流失的碱元素可以适当的吃，香蕉不仅能够达到很好的缓解疲劳的作用，还能够对于身体的恢复整体效果更不错。
2、菠萝：菠萝中含有丰富的果酸，能够达到很好的帮助身体恢复的目的，对于缓解健身后的肌肉疲劳能够有着很好的效果，同时肩上活动中含有的菠萝，软媒物质对于消除锻炼引发的炎症和水肿的现象，都能够得到很好的改善。
3、
牛油果。在日常生活中可以说是非常高贵的一种水果，其实健身增肌的过程中它也是属于网红的一种水果，这种水果的营养价值特别的丰富，它的营养价值相当于肉类含有丰富的蛋白质，对于热量方面可以说是特别少的，有助于达到增肌的目的，每天可以适当的吃一个牛油果，最为合适。
4、柠檬。柠檬是一种富含有维生素C的水果，不仅仅有助于我们达到很好的美白效果，同时对于肌肉的增长效果也特别的明显，在平时可以适当的拿柠檬泡水喝或者是直接饮用，都能够防止脂肪堆积或者是过度吸收热量的现象。
5、
西瓜。西瓜对于健身之后的疲劳感以及肌肉酸痛都能够有着很好的作用，对于转变对人体的循环以及免疫系统都能够有着不错的效果，还能够达到帮助放松血管的目的。另外西瓜在饭前吃的时候能够增加一定的饱腹感，对于减肥也能够有着很好的效果。
标签：
![简单又美味的蒸米粉怎么做好吃[简单又美味的蒸米粉怎么做的]](/uploads/allimg/240315/1S5002N7-0-lp.jpg)
145
简单又美味的蒸米粉怎么做好吃[简单又美味的蒸米粉怎么做的] 家常做法的蒸米粉 蒸米粉是非常好吃的地方特色小吃。制作方法特别简单，市场上普通的米粉掌握好几个步骤在家就能做...
156
急性肠胃炎吃点什么好快一点的药 急性肠胃炎吃啥好的快 急性肠胃炎应该吃什么 患有急性肠胃炎的病人，在饮食方面应该以清淡为主切勿大鱼大肉，可以吃一些小米粥，清汤面条，或...
80
海洋最长寿的动物 海洋生物中最长寿的是什么 1、“灯塔水母”是一种小型水母。身体呈钟型，直径约4-5毫米，身体透明，能够看见红色的消化系统，状如灯塔，因而得名。灯塔水母胃...
![油菜的主产区[全国最高产的油菜品种是什么]](/uploads/allimg/240315/1RQ5ER-0-lp.jpg)
102
油菜的主产区[全国最高产的油菜品种是什么] 哪些菜属于产油大户 其实我们生活中大多数的蔬菜肉类都是非常健康的食物，但是由于做法不对会导致本来很健康的蔬菜，却成了让人容易...
89
乌鸦是候鸟还是留鸟 乌鸦是鸟类还是禽类 乌鸦是留鸟。乌鸦是鸦科鸦属动物，主要栖息于各种森林类型中，尤以疏林和林缘地带较常见。除南美洲、新西兰和南极洲外，乌鸦几乎遍布...
177
霜降牛肉营养价值有多高 霜降牛肉的营养价值 霜降以后天气逐渐转凉，秋季进补也可以开始了，需要多吃肉类来增加身体的消耗。霜降过后牛肉的味道也达到了最好吃的时候，这个时...
51
米其林餐厅为什么叫米其林 米其林餐厅是干什么的 米其林餐厅是指被收录在《米其林红色宝典》中的餐厅，它的评判标准较为严格，由一批经过筛选的“美食密探”进行评判，一家餐...
88
马桶不自动上水应该怎么办 马桶不自动冲水怎么调 可能是马桶水箱内部套件出现问题引起的，浮球被卡住、马桶水箱冲水按钮连接杆连接不正确、水箱出现漏水等，马桶会出现不自动...
105
螺丝拧不动 有什么办法吗视频 螺丝拧不动 有什么办法吗图片 螺丝拧不动的原因有可能是因为螺丝生锈了，这种情况之下是很难拧下来的。可以在螺丝的接口处喷上除锈剂，或者直接滴...
138
零下30度到底有多冷 零下5度冷还是零下20度冷 并没有零下1000度这种说法，地球物质的绝对最低温度为-273.15℃，这也是物质能达到的最低温度，称为绝对零度，绝对零度只能无限接近，...
163
临时身份证能打印登机牌吗 临时身份证可以打印登机牌吗 临时身份证可以去登机柜台由工作人员人工打印登机牌。临时身份(有效期内)可以直接作为登机证件的一种。临时居民身份证具...
186
立秋有什么传统风俗 立秋有什么传统节日 立秋的风俗有啃秋瓜、晒秋、祭祀土地神、庆祝丰收等。立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此...
98
狼牙山五壮士发生在? 狼牙山五壮士发生在什么 狼牙山五壮士的壮举发生在河北易县狼牙山。1941年9月25日，抗日战争时期，狼牙山五壮士在易县的狼牙山上面对日军的步步紧逼，在无路...
116
拉杆箱密码锁忘记密码怎么办 忘了拉杆箱锁的密码了怎么办 方式一：找开锁公司开锁，安全又方便。方式二：从0001开始试开，到不了9999就能够把行李箱密码打开。虽然这个方法比较麻...
195
口蘑煮多长时间熟 口蘑应该煮多久 口蘑煮10分钟左右就可以了，口蘑比其它菇类更加容易熟一点。口蘑，口蘑科口蘑属真菌，是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般生长...
55
可以用开水烫死蟑螂吗 蟑螂开水能烫死吗 开水能烫死蟑螂。蟑螂不怕冷水和温水，但怕热水，蟑螂对热的抵抗力较差，用70度以上的热水几分钟就可以把蟑螂连同卵鞘中的卵一起烫死，...
170
无锡立冬吃啥 无锡人立冬吃什么 无锡立秋一般吃西瓜、甜瓜、香瓜、百合、绿豆等食物，因为到了秋季，无锡当地的蔬菜水果以及一些农作物的成熟度很高，产量也多，价格便宜，人...
136
为什么放久的水果有小飞虫 水果放一段时间有小飞虫 水果放久了会有小飞虫是因为水果长时间放置会变得不新鲜，吸引喜欢腐烂水果的果蝇飞来。果蝇成虫常见于腐败植物及果子的周...
107
微波炉用什么器皿加热好 微波炉用什么器皿加热好吃 微波炉用陶瓷器皿、耐热玻璃器皿加热最好。一般放入微波炉使用的器皿必须满足三点要求，第一点是微波穿透力强，第二点是耐...
124
土伏与什么一起煲汤好 土茯苓搭配什么煲汤 可以放些猪骨、乳鸽或鸡肉等，另外还可以加一些薏米、牛大力、红枣、枸杞、姜片等作为配料。土伏本身是解毒除湿的食材，较为适合煲...