男生怎么才能持久一点呢？6种方法增加持久度

男生怎么才能持久一点呢？6种方法增加持久度

许多男人都非常在意自己的性生活时间，性jiao过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段。那么男生怎么才能持久一点呢?一起来看看吧。

男生怎么才能持久一点呢

在影响夫妻和睦性爱的因素中，男性性功能的持久性起着重要作用。据调查，男性性生活持续平均5到10分钟，其中71%的人希望延长性爱时间，并获得更持久的性生活。最近，法国《男性健康》杂志给了男人们一些可以帮助你和你的伴侣拥有更完美更持久的性生活的建议。

1.控制兴奋。性jiao过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段。要更加持久，关键是要认清整个性爱的情绪波动过程，将自己兴奋期的状态分成1到6个等级，不要让自己过于兴奋，兴奋度保持在7左右。

2.尿道按压。如果你发现自己性jiao时身体反应过快，出现“过热”状态，试着按压阴jing下面，给尿道施加压力，这个小管子就在阴jing后面。这种做法减少了阴jing的血液，从而抑制了快速射精的欲望。

3.强烈的性爱运动。强化锻炼能控制射精肌肉，在中断排尿或憋尿时，能让你感觉到这些肌肉的位置，然后采取“凯格尔运动”来锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底肌肉的运动，10秒后放松，多次重复。

4.“浅尝”运动。不要急着插入阴jing，先在伴侣阴dao口游动，这里的神经末梢最敏感，当性jiao时，插入不要太深，约在阴dao内2—3厘米左右，然后开始活动，既让对方欲罢不能，又让阴jing在火热的阴dao内不会过早萎靡。

5.礼貌精神。做ai的时候不要只顾自己达到高潮。让对方先感受一次一次性高潮，这会明显减轻你的心理压力，然后才更自由地满足自己的欲望。

6.不要忽略第二次。性高潮之后，本能的反应是睡觉，抑制住这个欲望，注意观察对方的兴奋，然后准备再进入。大部分男人在第二次性jiao中可以坚持更久一些，再练习几次，也会使以后的第一次性jiao更加持久。

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