红米黑米糙米饭的功效和作用 红豆糙米黑米饭的功效
红米黑米糙米饭的功效和作用 红豆糙米黑米饭的功效
食用红米饭有利于人体的消化吸收,可以补充消耗的体力,维持身体正常体温。黑米的营养成分丰富,有利于控制血压,保护心脑血管。糙米中含有大量的膳食纤维,能与胆汁中的胆固醇结合,适量食用能促进胆固醇的排出,降低血脂。
红米饭的功效
红米中富含淀粉、植物蛋白、胡萝卜素以及锌、铜、铁、钙等微量元素,有利于人体的消化吸收,可以补充消耗的体力,维持身体正常体温。红米中的铁质丰富,具有补血以及预防贫血的功效。适量的食用,还能有效的缓解疲劳、精神不振等状况。
黑米饭的功效
黑米的营养成分十分丰富,含有维生素C、花青素、叶绿素、胡萝卜素以及锰、锌等微量元素,食用有利于控制血压,保护心脑血管。黑米还能促进人体对营养物质的吸收,促进消化,加速新陈代谢。
糙米饭的功效
糙米中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等物质,这些成分能有效的预防心脑血管疾病和贫血。其还含有大量是膳食纤维,能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而降低血脂。
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