上午几点晒背补阳气 上午几点晒太阳可以补阳气
几点钟晒背合适
通常建议在早晨八九点迎着太阳做八段锦的锻炼或其他运动方式活动开。待全身气血活动开以后，可在上午十点晒背，因为此时的阳光热力穿透性强效果好一些。晒背时间最好不要超过半个小时为宜。通过八段锦和晒背，可以顺利打通任督二脉，促进全身的血液循环。
几点钟晒太阳合适呢？
冬天中午1～2点阳光较好，晒太阳合适。
夏天上午10点之前，下午5点之后，此时阳光紫外线不会太强也不算弱，这时候大家晒太阳比较合适。
晒后背补阳气几天见效
因人而异。 晒后背补阳气是一个身体的调理过程，对于不同的体质和病症严重程度来说需要的时间也不同，一般来说经过1-3天的晒背可以感觉到全身发热，身体寒冷、手脚冰凉的症状会有所改善。 但是身体的寒气是由于长期生活饮食不规律导致的，想要完全去除体内寒气的话也需要长期坚持，而且在平时的生活和饮食当中也需要要注意，减少生冷刺激、辛辣油腻性食物的摄入，保持充足的睡眠和适量的运动，这样补阳气的效果才会更好。
晒背要不要穿衣服
都可以。不穿衣服让太阳光直射在后背上的效果是最好的，所以在紫外线不是很强烈的情况下，男士可以脱去上衣，女士不方便的话也可以选择小背心，坐在凳子上或趴在垫子上都是可以的，背对着太阳吸收即可。 如果紫外线很强、温度很高的话，建议还是穿着衣服晒，以免过强的紫外线引起皮肤发红瘙痒、脱皮等，造成不必要的伤害。
晒太阳注意几件事
1.夏天阳光紫外线够强烈时，需要涂抹防晒霜，否则会增加皮肤癌的发病风险。
2.晒太阳会让体温上升，感觉热。晒完太阳后需要及时补充水分。
3.晒太阳不要晒脸，太阳蓝光对眼睛有伤害，可以戴墨镜。尤其是小孩子视网膜发育不完善，建议给宝宝要戴上帽子再晒太阳。
4.晒太阳不需要每天时间很长，体表暴露面积达到1/3只需要晒5～6分钟就可以。如果穿着衣服晒太阳，则时间应延长到20～30分钟才行。
5.皮肤较黑的人，黑色素影响维生素D的转化，时间应该比白皮肤的人延长一倍。
6.冬天冷，不穿衣服肯定不行。红衣服有利于辐射长波，且能消灭杀伤力很强的短波紫外线。
标签：
68
三伏天拔罐后多久可以洗澡？三伏天拔罐后注意事项 三伏天是一年四季养生的最佳时期，拔火罐作为中医养生传统的手段，自然是少不了的。那么，三伏天拔罐后多久可以洗澡？三伏天...
169
偶尔会精神出轨的男人星座排行 相爱的两个人，必然是为了终身相伴，才会选择一起走入婚姻，但偏偏有的男人总是对一成不变的人事物感到无趣，于是他有许多红粉知己排解和另一半...
109
杜蕾斯空气套多少钱?杜蕾斯空气套哪里有卖? 古人说食色性也,其实我们是需要正常的看待，做到色而不淫即可。杜蕾斯套套质量优秀，轻薄润滑，享受甜蜜性生活。那么杜蕾斯空气套多...
128
棒球帽适合什么发型 棒球帽发型女图片 怎么这几天的天气又开始下雨了......?但是夏天必备的配件还是要先准备好，遮太阳除了阳伞、墨镜之外，最重要的还有「帽子」，如果问起现在...
104
正常开心果是什么颜色 并非越白净越好 开心果低脂、高营养，除此之外其酥脆香甜的口感也受到大部分人的喜爱，相比核桃、夏威夷果来说，它更加好剥，便捷又美味，一起来看看正...
69
紫薇花的花语是什么呢 紫薇花应该怎么种植呢 大家在生活中应该都听说过紫薇花吧，但是你了解紫薇花吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟紫薇花的花语是什么呢，以及紫...
173
翘臀怎么练动态图片 5个练翘臀动作 现在的很多男生，不仅腿比女生细，胸比女生大，居然...连...臀部都比女生翘，这让女生如何是好?(还要我怎样?要怎么?掀桌!)举个栗子，之前贝克汉...
84
腊月哪天扫房好？腊月什么时候扫房？ 腊月是一年当中去旧迎新的一个月，因此，在腊月期间，大家一般会打扫房子，购置相关的用品。那么，腊月哪天扫房好？腊月什么时候扫房？...
129
国际体联认定对桥本大辉打分无误 体操打分法怎么打 昨天的奥运会男子体操评分引起了很多人的不满，有人认为是裁判的问题，到底是怎么样的让我们看看国际体操联合会的回答！ 国...
54
东野菰是一种什么植物呢 东野菰有什么作用呢 大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你了解东野菰吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟东野菰是一种什么植物呢...
147
吃雪梨要不要去皮？吃梨的注意事项 梨子是大家都很喜欢吃的一种水果，在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人吃梨子，雪梨是梨子的一种品种，雪梨含汁丰富，营养价值也很...
70
湿气重的人有哪些症状 有这些基本症状 对于湿气我们常说是身体中的邪气，是万病之根源，那么日常生活中我们如何来判断自己是否体内有湿气，就看下面几个症状。 湿气的介绍 在中...
147
女孩学芭蕾舞最佳年龄 从小学习更好 芭蕾舞对于女生来讲的话从四岁开始学会比较好一点，这个时候的软开度是最好练的，而且也不会因为孩子太小而不好训练，所以四岁是一个很合...
78
一个标准团有多少人 中国西魏、北周时，军队就以团作为一级组织。隋朝军队出征时,以100人为队，步兵20队为团，骑兵10队为团。唐朝府兵每团300人。清末新军设标，下辖3个营或若干连...
167
平安夜送什么礼物给男朋友合适 1、圣诞袜子 圣诞袜子这个词语在童话故事中屡见不鲜。圣诞节早晨，孩子们会在袜子里看到圣诞老人在平安夜准备的礼物，因此袜子也成了圣诞树上的...
193
带刺的水果 榴莲、麒麟果、菠萝、刺角瓜、刺梨等。 1、榴莲：榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多，其中以泰国最多。中国广东和海南也有种植。榴梿...
190
丑橘怎么挑选母的 1、看丑橘的肚脐部位，如肚脐部分是一个小点，证明是公的，通常口感比较酸，味不正。如是中间有一个窝，就证明是母丑橘，味道比较甘甜可口。所有的水果都有...
165
8k纸是多大 A3（8k）普遍用420mm×297mm，改写纸张的规格是指纸张制成后，经过修整切边，裁成一定的尺寸。过去是以多少“开”（例如8开或16开等）来表示纸张的大小，如今我国采用国际...
67
中秋节来历的故事 有关说法之一是中秋节由祭祀土地神演变而来。在农耕社会，农作物对于农民至关重要，所以人们经常祭祀土地。在秋季收获时，农民会祭祀土地神，农历八月十五正...
190
亚马逊河在哪 亚马逊河，又名亚马孙河，位于南美洲北部，是世界上流量、流域最大、支流最多的河流，其源头是在安地斯山脉区中一个海拔5597米的奈瓦多·米斯米峰的一条小溪，距离...