喝咖啡有什么好处和坏处？女人经常喝咖啡有什么好处
喝咖啡对于许多人来说是一种日常的享受和刚开始全新一天的必需品。咖啡的味道浓郁并具有提神醒脑的效果，使它成为人们的选择。然而，就像任何事物一样，喝咖啡也有好处和坏处。一方面，咖啡中的 *** 可以帮助提高注意力和记忆力，并促进代谢率，从而提供身体和大脑所需的能量。此外，咖啡还被认为具有抗氧化作用，能降低患某些疾病的风险。然而，咖啡的摄入也有一些负面影响，例如可能引发焦虑和失眠，对胃产生 *** 作用。此外，对于长期饮用咖啡的人来说，可能会出现依赖性和 *** 摄入过多的风险。因此，在享受咖啡时，适度和平衡是关键。
一：喝咖啡有什么好处和坏处
1、可以使大脑兴奋，使机体感到轻松、愉快，可以产生开心的情绪，能让人精力集中、思维敏捷；
2、可以使心跳加快、血压升高，促进血液循环、增加心肌收缩；
3、有一定的利尿作用，可以推动新陈代谢、促进消化系统，对便秘有一定作用；
4、能够提高机体对脂肪的消耗，可以起到减肥、瘦身的作用。
咖啡的坏处也比较明显，具体有以下坏处：
1、咖啡含有的咖啡碱过多，会造成焦虑、不安；
2、咖啡饮用过多会影响食欲，甚至引起胃痉挛、胃炎；
3、咖啡会让人感觉兴奋，整夜无法入睡。
喝咖啡的好处：
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、 *** 、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。饭后喝一杯咖啡还有助于消化。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
喝咖啡的坏处：
1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
2、维生素B1缺乏者不适合喝咖啡，因为维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
3、妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。老年妇女喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50％的骨折机率，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。
二：女人喝咖啡有什么好处和坏处
咖啡，不得不说是现如今最流行的一种饮品；苦涩且浓醇，口味繁多，颇受大家的喜爱；针对于大多数人喜爱的饮品，饮用对于身体会有怎样的作用？另外，无论是食物还是饮品，适量才会靠谱，过量定会给身体增添负担，如何饮用相对会健康一些？
经常喝咖啡，可以摄入哪些比较有用的物质？
咖啡中所含的营养物质相对较多， *** 、多酚类化合物、类黑色素、葫芦巴碱等物质都在其中。
清除身体中的自由基物质，增强身体的抵抗力：
咖啡中含有一些多酚类化合物，其主要成分是绿原酸，根本而言是一种羟基肉桂酸，这种物质有一定的抗氧化作用，如果经常适量饮用咖啡具有适当的清除自由基的作用，对于身体有着不错的作用。
对于肠道微生物也存在较为积极的作用：
适量摄入咖啡可以起到适当改善肠道微生物环境的作用，从而就可以改善宿主菌种的种类、分布以及其相应的含量，比如说您熟知的双歧杆菌，从而就可以改善肠道内的环境，起到积极的作用；另外对于提高身体的抗炎症能力也有积极的作用。
喝咖啡，您要知道这几件事：
咖啡，喝对才能更健康：
首先，咖啡可以喝，但是一定要选择靠谱的咖啡，建议您各位选择最简单的煮制咖啡，拒绝饮用磨制、烤制或者最廉价的速溶咖啡。
喝咖啡，请注意“ *** ”：
很多人把喝咖啡当成了一种嗜好，甚至有些人一天内居然会喝到10杯，但其实咖啡饮用过多无疑会给肾脏增添较大的负担，每日摄入 *** 的剂量不建议超过250毫克；建议咖啡的单日饮用量不超过5杯。
咖啡可以喝，但是不能“过烫”：
经常饮用（食用）过烫的食物会损伤食道黏膜和胃肠粘膜，而且还会增加食道癌的发病几率，建议喝咖啡时不应超过40摄氏度，65摄氏度以上的饮品对于食道的损伤非常大。
喝咖啡，不建议加糖：
咖啡很苦，所以很多人会选择加糖；但是糖类物质摄入过多会增加龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的患病概率；所以，如果您觉得咖啡太苦，可以选择适当加点纯牛奶，拒绝加入奶精或者精制糖。
有些人不建议喝咖啡：
儿童、青少年：
这类人群身体的各部位都处于发育阶段，另外本身也处于高强度学习阶段， *** 的摄入很容易影响他们的睡眠和大脑工作；所以对于它们而言最好可以不喝咖啡，如果饮用也必须 *** 。
孕妇：
孕妇，不能说不可以饮用咖啡，这样的言论属于谣言；具体说来，不建议孕妇大量摄入 *** ；孕产阶段应该尽量不吃含有 *** 的食物；如果喝咖啡，请单日不超过2杯。
存在“胃溃疡”的人群：
胃溃疡患者主要是因为胃酸较多对于胃粘膜造成了较大损伤，而 *** 的摄入无疑会加大对于胃粘膜的 *** ；所以胃溃疡患者应该严格避免。
咖啡，说起来是一种还算不错的饮品，因为它的味道毕竟受到很大一部分人群的喜爱；但是食物（饮品）再好，也需靠谱饮用；适量、靠谱选择、因人制宜才是王道。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片
三：女人经常喝咖啡有什么好处
以下六种人不宜喝咖啡：
免于受到放射线的伤害(实验阶段)
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
