各种体质的表现症状及调理方法图片各种体质的表现症状及调理方法视频

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今天我们来讲湿热质，湿热体质是现代人多食辛辣刺激和肥甘厚味所共同造成的体质。这类人的形体特征不定，有偏胖也有偏瘦的。但心理特征比较相同，都是急躁易怒型的人。湿热体质的人的常见表现是面垢油光、口苦口干、慎重困倦、易生粉刺痤疮、舌质偏红、苔黄腻，同时伴有心烦懈怠、眼睛红赤、男子容易阴囊潮湿，女子易带下量多，多黄带。这些人非常不喜欢湿热交蒸的长夏。容易得一些疮疖、黄疸、带下等病症。

四季调养：春季气温回升，湿热体质之人，饮食调养应以清热解毒、疏肝为主，谨防湿热病发生。夏季炎热，容易生湿，以清暑利湿为主，秋季气燥，应注意健脾、祛湿、润燥，冬季气候寒冷，应注意健肾利水。

饮食调养：湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态,因热往往依附湿而存在，所以，饮食调理要首先弄清湿热产生的原因，避免水湿内停或湿从外入。平时养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不酗酒抽烟，不吃或少吃肥腻甜甘食品，以保持消化功能的良好状态。平时宜多食用祛湿除热、清利化湿的食品，如薏苡仁、绿豆、白扁豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药、白茯苓、马兰头、枸杞头、黄瓜、金针菜、水芹、荠菜、荣荠、金银花、卿鱼、泥鲰、萝卜、黄芽菜、虹豆、蚕豆、玉米、小米、百合、茭白、黑木耳、苹头、苋菜、番薯、马铃薯、菊芋、慈菇、藕、地瓜、绿豆芽、豆腐、胡萝卜、番茄、苑菜、菜瓜、地耳、菱、豆苗、梨、苹果、橘子、枇杷、柑、橙子、薤菜、柿子、草莓、鸭肉（烤鸭忌食)、黄鳝、链鱼、赤小豆等。

并且，在饮食中，湿重和热重要区别对待，湿重以化湿为主，热重以清热为主。选食的食物，中医认为阴虚生内热，脾虚而不得化湿，因此又必须注意补阴而不伤脾、健脾滋阴而祛湿退热。

经络调养：多穴按摩:手三里、合谷、内关、中腕、足三里、内庭等。

按法:以上在医生指导下选穴，采用按或揉的方法，点按以酸胀而不伤皮肤为度，每穴1～2分钟。每次数遍共30分钟。