​培养孩子的情商,从这7个情绪游戏开始

培养孩子的情商,从这7个情绪游戏开始

今天给大家来点轻松有趣的“情商小游戏”吧!一看就会,还文中所有游戏的电子素材资源,打印出来就能马上跟孩子玩~起~来了~

之所以想跟大家聊这个关于“情商培养游戏”的主题,是因为前两天萌小芽早教1V1群的一位妈妈。她的困惑点在于:明明自己一直有给孩子进行“情绪管理”的培养,但孩子一遇到问题还是会“不管不顾”,行动先行。

有这样困惑的爸妈肯定不止这一个,书没少看,课没少听,但一到了“真正的战场”上,面对孩子的情绪行为还是有心无力。

「萌小芽早教」情绪能力培养大纲

0-1岁丨

关注情绪信号的识别、家庭安全依恋关系的搭建。

1-2岁丨

关注亲子情绪的沟通方式,以及同理心(共情移情)的培养。

2-3岁丨

注重孩子的情绪自我调节的培养,让孩子积累更多情绪锦囊。

3-4岁丨

关注孩子的情绪综合运用,让孩子深入了解情绪的发展和作用并系统实践。

4-5岁丨

持续关注孩子的情绪复杂、综合性运用,让孩子系统掌握并习得高情商自我管理技能。

爸妈们想要在孩子的情商培养上做到得心应手,真的不是看篇文章、看本书就能“搞定”的事情!

孩子情商培养是一个专业、系统的大课题,孩子在每个月龄段的情绪表现不同,爸妈们的培养策略和重点都得“因地制宜”。

所以今天,我们先化繁为简,把孩子情商培养过程中的三个关键节点(情绪认知→情绪表达→情绪调控)拿出来单练,再搭配上7个好玩的游戏锦囊,帮爸妈们从容有序地迈出情商培养的第一步。

7个好玩的游戏锦囊

1、Emoji表情包卡牌

2、情绪怪兽手工

3、How do you feel today

4、真人形象表情卡片

5、彩色情绪怪兽

6、情绪棋盘游戏

7、情绪关爱便签

大家可以结合我们这篇文章一起,按顺序享用,文末我们会提供游戏锦囊资源包的下载方式,准备好网盘,等待接收啦!

Step1丨情绪认知与识别

培养孩子情绪管理的第一步,就是要丰富孩子的情绪词汇库,教孩子认知不同的情绪,帮助孩子给每一种情绪贴上正确的标签。那爸妈该怎么帮助孩子认知和识别更多种情绪呢?

话不多说,马上给大家提供四个小游戏~

1、Emoji表情包卡牌

说起我们现在常用的视觉感情符号,Emoji表情包大家肯定都不陌生,一张可爱的“小黄脸”上就能展现出丰富多彩的表情,用来和孩子玩耍最合适不过了。

比如这几种常见的情绪,上面会有相应的情绪名字,我们可以制作成小卡片来和孩子玩闪卡。

Emoji表情包卡牌素材展示

当拿到一张卡片时,问问孩子:

这个是什么表情呀?这个表情是什么样子的?我们来模仿这个表情看看怎么样?

这样,孩子就能把表情的特点和名称对应起来,比如眼睛弯弯、嘴角向上咧开就是“开心”;咬紧牙关、满脸通红就是“生气”......

2、情绪怪兽手工

除了表情包游戏,我们还可以玩一些创意手工游戏。比如下面这套可爱好玩的情绪怪兽手工,就是用面部表情的拼贴,让孩子亲自动手创建属于自己的情绪怪兽,探索更多有趣的情绪。

情绪怪兽手工部分素材

让孩子亲手“画出”或者“制作”出一只他想象中的怪兽,还能帮助孩子对抗恐惧情绪,增强自信心。

3、How do you feel today

当孩子积累了足够的情绪词汇以后,爸妈就可以帮助孩子把情绪和某些特定的情境联系起来,让孩子尝试识别出自己的真实情绪感受。

比如下面这个游戏“How do you feel today”,就可以让孩子将图片上人物的情绪与自己当下的感觉对应起来。爸妈还可以描述一下孩子产生这种感受的具体情境:

今天和爸爸妈妈一起玩游戏,你感到很快乐!今天妈妈要加班不能陪你,你感到很失落。爸爸答应给你买棒棒糖,却没有买,你很失望。

How do you feel today部分图片素材

把这些情景状态和肢体、表情等线索联系在一起,来体会不同的情感,孩子逐渐就会明白情绪是什么,以及什么时候会表现出哪种情绪。

4、真人形象表情卡片

玩过卡通形象的卡片后,就可以逐渐过渡到真人形象了。真人形象表情卡片会比卡通卡片更加生动形象,更有视觉冲击力,当然也增加了一点小难度。之前常常有爸妈问我们要真人情绪认知的图片,这次资源来了!

玩过这些小卡片后,孩子想要确认自己是什么情绪,赶紧去照照镜子看看自己的表情就知道啦~

平时爸妈和孩子一起拍摄过的照片,如果情绪表情比较明显的,也都可以让孩子指认,还可以做成人脸拼图,让孩子在动手和思考的过程中加强对情绪的认知和理解。

Step2丨情绪表达

表达情绪是给孩子找到一个好的释放口,来学会和情绪和平共处。

孩子心情不好,又无法用语言清晰地表达自己的想法,父母做什么都不能让孩子安静下来、平复情绪……这个过程对于爸妈来说,一定非常辛苦、非常不容易吧。如果我们担心或者抱怨孩子不能很好地表达自己的情绪,先请大家试着回答下这个问题:

孩子能说出多少种可以描述喜悦的词汇?三个?五个?还是二十个?五十个?

研究情绪的学者们发现:语言丰富对于理解和管理情绪有诸多的益处。东北大学心理学系教授Lisa Feldman Barrett,在她的书《How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain》里就说到了:

描述情绪的语言越丰富具体,人们对情绪体验和理解的颗粒度越细,情绪能力就越高。反之,对情绪体验的颗粒度越粗,描述的语言越贫乏,情绪能力就越低,情绪健康也就越会出现问题。 ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

所以说,父母想要让孩子学会准确表达情绪,首先要学会用丰富的语言来描述情绪。这样,当孩子正处于某种情绪状态的时候,他不会在爸妈问自己“为什么”的时候什么都表达不出来,也能在面对自己的情绪时不那么手足无措了。

这里就不得不提一下莉莉老师的女儿Arya,她在表达自己被拒绝不开心的感受时是这样描述的:

我感到“心里的开关打开了”;

“身体的小虫就一直在爬,我一定要把它赶出来,但一直一直都赶不出来”;

“我的心脏(心里)就一直很烦躁”……

如果你也希望孩子能拥有Arya这样的“情绪颗粒度”可以试试下面这三个游戏!

1、彩色情绪怪兽

这个游戏是将各种不同的情绪感觉和色彩联系在一起。每个情绪怪兽卡片下方都有一段童真的小解释。比如:

黄色代表快乐的情绪,它像太阳一样发光微笑,善良友好,当你快乐时就很想把那种感觉,跟每个人分享。

忧伤时,怪兽又会变成蓝色。它不开心,甚至有时候想哭,想一个人静静地呆着。但是即使有了这种情绪也没关系呀,它们可以交交朋友,说出它们的感觉并及时解决问题就好了呀~

每个怪兽都会有它们的具体感受和表现、以及为了改变不良情绪会采取的办法,很适合跟孩子讨论学习情绪的话题。

彩色情绪怪兽部分素材

或许下一次,孩子再有情绪问题时,爸妈可以不再单调、重复地询问“你怎么啦?”,而是改成:“今天,你是什么颜色的呢?为什么会变成这个颜色呢?”是不是很有趣~

动画片《头脑特工队》也有异曲同工之妙哦

2、情绪棋盘游戏

教孩子表达情绪,其实也可以用下面的情绪棋盘游戏,就能引导孩子说出自己的情绪,方便家长来更好地了解孩子的想法并做出正确的引导,对孩子们的认知发展有很多好处。

情绪棋盘游戏部分素材

把棋盘图打印出来后,依次将骰子抛出,根据抛出的数字移动点位,表达对应的情绪文字,并进行造句。

比如走到高兴时,可以说“我学会骑单车了时非常高兴”;走到伤心时,可以说“今天天气不好不能出去玩,我觉得很伤心。”

这样一来,孩子玩游戏的时候便可以去领悟各种情绪的意思,并学着去理解并控制自己的情绪。整个游戏的过程特别有趣有挑战,又不会太难,上手还是很容易的。

Step3丨情绪调控

情绪关爱便签

“情绪关爱便签”是帮助提高孩子的情绪识别能力的好办法。最开始是由美国社工协会的注册社工联合发起,它核心的价值是帮助孩子学会建立情感弹性。

使用情绪关爱便签时,它的核心步骤很简单,就是让孩子掌握3个自问自答的句式,分别是:

当我______(做过什么事情,表示行为或习惯)

我感到_____(有什么感受,表示触发行为的情感)

我需要______(想做什么事情,记录改善方法,指向健康的方式)

这三行步骤是循序渐进的。

第一行表示孩子做了什么事情,记录当下的行为或习惯;

第二行表示触发这种行为的情绪;

第三行是用来描述如何解决孩子内心深处的需求。

和孩子共同讨论,并记录下来的过程,就是在不断积累孩子的情绪能力。▼

另外附有线索词资源表,里面的关键词可以帮助你更好的和孩子沟通。▼

用这种记录的方式,孩子便会逐步建立起对这些情绪的印象,同时来帮助孩子积累起对应情绪的办法,以及积累对行为是非判断的标准。

当下次情绪来临的时候,孩子能够找到或者是寻求父母帮助让自己“好”起来的方式。

今天就先跟大家分享这7个情绪游戏吧,所有游戏的电子版资源我们已经打包好,私信【情绪游戏】。

情绪游戏PDF网盘资源预览

当然,对于庞大的情绪管理体系来说,情绪游戏可谓沧海一粟,如果想要了解和学习更多情绪管理方面的资源,一定要关注我们的“亲子情绪管理赋能营”

如果你是0-10岁孩子的父母,如果你正面临亲子情绪的困扰,如果你想要培养高情商的孩子,我们在情绪营等你

福利丨培养孩子的情商,从这7个情绪游戏开始(限时送游戏资源)

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